Tips Menuju Sehat
0
comments
Tips Menuju Sehat- Nutrisi seimbang
Makan cukup bergizi dengan pedoman empat sehat lima sempurna, dengan catatan tidak terlalu banyak mengkonsumsi gula, garam dan asam urat.
- Olahraga teratur
Olahraga yang cukup tetapi bermakna yang dianjurkan adalah aerobik seperti jalan kaki, lari, berenang dan bersepeda.
- Hindari stress
Selalu berupaya membuat hati senang, pikiran tenang dengan melakukan kegemaran masing-masing seperti menyanyi, olahraga, memasak, bermain musik, dll.
- Cukup istirahat dan rekreasi
Setelah melakukan aktivitas rutin, tubuh perlu beristirahat agar kondisi tubuh tetap prima. Sebaiknya sediakan waktu khusus berekreasi dengan keluarga atau kerabat dekat Anda.
- Melakukan General Medical Check Up secara rutin dan berkala
Dapat menilai dan memastikan kondisi kesehatan Anda.
Semoga artikel
Tips Menuju Sehat bermanfaat untuk Anda.
