Mau Hamil?, Bagaimana posisi seksual terbaik untuk dapat hamil, dan posisi seks yang bagaimana yang harus dihindari?

Walaupun belum terdapat bukti bahwa posisi seksual tertentu lebih baik dari posisi seks lainnya untuk dapat meningkatkan kemungkinan hamil, karena kehamilan selalu mungkin terjadi selama penis berada dalam vagina sewaktu ejakulasi.

Tetapi bagi anda yang mendambakan kehadiran si kecil, tidak ada salahnya mencoba tips posisi seks yang terbaik untuk dapat hamil. Selain dari posisi seksual, ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk dapat meningkatkan kemungkinan anda untuk dapat hamil. Dan banyak faktor juga yang mempengaruhi kemungkinan untuk dapat hamil.

Posisi seks yang terbaik yang dapat dilakukan untuk pasangan yang menginginkan buah hati atau mau hamil?

Posisi pria diatas adalah yang terbaik untuk mencoba hamil. Letakkan sebuah bantal kecil dibagian panggul anda, sehingga panggul anda beristirahat untuk menampung sejumlah sperma selama 15 menit atau lebih. Dan memudahkan sperma berenang ke dalam rahim.

Jangan menggunakan bantal yang besar akan menyebabkan sperma tergenang dibelakang rahim saja dan sulit untuk berenang untuk meraih sel telur. Sehingga menjadikan usaha anda sia-sia saja.

Sedangkan Posisi seksual yang sebaiknya di HINDARI bila anda ingin hamil adalah posisi wanita di atas, duduk atau berdiri, yang akan menyebabkan sebagian dari sperma keluar dan hanya tersisa sedikit sperma yang mencoba berjalan kearah sel telur.

Posisi seksual hanya salah satu dari banyak hal yang dapat anda coba dalam berusaha untuk mendapatkan si buah hati atau ingin hamil. Semoga berhasil.

Sumber: www.InfoIbu.com

Kurkumin pada manfaat khasiat temulawak dan kunyit bisa menekan kencing manis (diabetes) dan cegah serangan jantung dan gagal jantung

Manfaat kurkumin tentu anda sudah tahu yaitu untuk menekan kolesterol atau memperbaiki fungsi liver. Tapi apakah anda juga tahu bahwa kurkumin juga bisa digunakan untuk mengobati pasien diabetes mellitus dan mencegah serangan jantung? Nah ini adalah penemuan baru peneliti Indonesia yaitu Dr. Idrus Alwi, SpPD-KKV. Mengapa beliau memilih kurkumin sebagai bahan penelitiannya? Sederhana saja kurkumin banyak didapat pada kunyit dan temulawak, yang tumbuh subur di negeri ini, Indonesia. ”Disamping itu, kurkumin telah banyak digunakan pada penyakit inflamasi dan menunjukkan efek anti inflamasi” kata beliau. Pada orang dengan penyakit jantung, tidak hanya penyumbatan pada pembuluh darah yang harus dihilangkan tapi inflamasi (peradangan) juga harus diobati.

Riset yang dilakukan Idrus juga membuktikan bahwa kurkumin bisa menekan kolesterol, peradangan pembuluh darah dan gula darah. “Ada kecenderungan kurkumin bisa menekan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Bisa menurunkan gliko hB, yaitu parameter pengendalian gula darah. Jadi sangat menarik bahwa kurkumin tidak hanya menekan peradangan tapi juga mengendalikan faktor-faktor lain seperti kolesterol dan gula darah” jelas beliau.

Kurkumin sangat mudah untuk dikonsumsi karena terdapat pada menu makanan sehari-hari. Tidak mempunyai efek samping yang berarti sehingga aman untuk dikonsumsi. Selain itu juga kurkumin diyakini dapat meningkatkan nafsu makan.

(Sumber: Majalah Dokter Kita)

TIPS MENGHINDARI PENYAKIT JANTUNG KORONER

• Periksa tekanan darah secara teratur
• Tidak merokok
• Periksa apakah Anda mengidap Diabetes, dan kendalikan kadar glukosa darah bila Anda mengidap Diabetes
• Pertahankan berat badan yang normal
• Diet rendah kolesterol dan lemak jenuh
• Olahraga secara teratur
• Kurangi dampak stres dengan cara relaksasi
• Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur
  

TIPS MENGURANGI RISIKO STROKE

• Kendalikan tekanan darah
• Kurangi/pertahankan kadar kolesterol agar tetap dalam batas normal
• Olahraga secara teratur
• Hindari kegemukan
• Tidak merokok
• Kendalikan stres
• Kendalikan diabetes dan penyakit jantung (bila ada)
• Hindari alkohol
• Batasi asupan garam
• Hindari obat-obat golongan amfetamin, kokain, dan sejenisnya
  

TIPS MENGHINDARI KELEBIHAN KOLESTEROL

• Pertahankan pola makan sehat dan seimbang dengan Diet rendah lemak & kolesterol :
  
  • Ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak, lemak padat dengan minyak nabati cair, mentega dengan margarine
  • Kurangi makan daging, telur dan produk susu
  • Hindari kue-kue kering, makanan yang digoreng dan batasi makanan ringan
    

• Perbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan, buah-buahan
• Batasi konsumsi alkohol
• Perbanyak konsumsi ikan
• Konsumsi kedelai dan hasil olahannya (susu kedelai, tempe)
• Olahraga sesuai dengan umur dan kemampuan
• Pertahankan berat badan normal
• Tidak merokok
  

TIPS UNTUK PENDERITA HEPATITIS

• Hindari konsumsi alkohol
• Hindari obat-obatan yang dapat merusak hati, misalnya acetaminophen
• Diet sehat & seimbang
  
  • Perbanyak buah, sayur, whole grains dan protein bebas lemak

• Latihan fisik secara teratur
• Istirahat cukup
  

TIPS UNTUK PENDERITA OSTEOARTHRITIS

• Lakukan olahraga sesuai kebutuhan dan kemampuan
• Kendalikan berat badan
• Konsumsi makanan sehat
• Berikan kompres panas untuk mengurangi nyeri, relaksasi & melancarkan aliran darah.
• Berikan kompres dingin untuk mengurangi rasa sakit & ketegangan otot saat terjadi kekambuhan
• Pilih alas kaki yang tepat & nyaman
• Lakukan relaksasi dengan berbagai teknik
• Konsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter
• Dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari
  
  • Gunakan alat bantu untuk mengatasi rasa nyeri
  • Hindari gerakan yang meregangkan sendi jari tangan
  • Sesekali rileks agar tidak terlalu letih
  • Gunakan otot & sendi yang paling kuat
  • Sebarkan beban pada beberapa sendi
    

TIPS UNTUK PENDERITA (GOUT)

• Pertahankan berat badan normal
• Diet rendah purin
  
  • Hindari konsumsi jeroan (jantung, hati, ginjal, dll), otak, kaldu, daging unggas (bebek, burung), melinjo, sarden dll
  • Batasi konsumsi daging, ayam, ikan (tongkol, tenggiri, bandeng, bawal), kacang-kacangan, kembang kol, bayam, kacang buncis, kacang polong, dll
    

• Hindari/batasi minuman yang mengandung alkohol
• Minum banyak air
  

TIPS MENCEGAH GAGAL GINJAL

• Hindari minuman beralkohol
• Hati-hati dalam penggunaan obat tertentu misalnya aspirin, parasetamol, ibuprofen
• Hindari paparan logam berat dalam waktu lama misalnya timah, zat pelarut, bahan bakar dan senyawa toksik lainnya
• Ikuti saran dokter jika Anda mengalami gangguan kesehatan yang dapat meningkatkan risiko gagal ginjal (Diabetes, Hipertensi)
  

TIPS MENCEGAH BATU GINJAL

• Minum banyak air
• Ubah pola makan
  
  • Batasi makanan yang kaya oksalat seperti daging, jeroan (hati, ginjal, jantung), ayam, asparagus, strawberry, coklat, bayam, dll
  • Diet rendah garam
  • Diet rendah protein hewani
  • Batasi asupan kalsium, terutama saat perut kosong
    

TIPS MENGONTROL TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

• Konsultasi dokter
• Periksa tekanan darah secara teratur
• Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter
• Diet rendah garam
• Perbanyak asupan kalium
• Tidak merokok
• Batasi minuman beralkohol
• Pertahankan berat badan ideal
• Olahraga secara teratur
• Atasi stres
  

TIPS MENCEGAH PENGEROPOSAN TULANG (OSTEOPOROSIS)

• Asupan kalsium yang cukup
• Cukup asupan vitamin D
• Berolahraga
• Hindari merokok
• Batasi alkohol
• Batasi kafein seperti kopi
• Berhati-hatilah menggunakan obat tertentu misalnya steroid, diuretik, antikonvulsan
  

TIPS MENCEGAH DIABETES MELITUS

• Kontrol kebiasaan makan
• Kendalikan berat badan
• Olahraga secara teratur
• Kelola faktor risiko lain (hipertensi, kadar lemak darah, dll)
• Bagi yang berisiko tinggi : periksa glukosa darah setiap tahun
• Bagi pasien Diabetes Melitus :
  Kendalikan kadar glukosa darah (dengan diet, olahraga & obat sesuai petunjuk dokter) dan periksa secara berkala

(Blog lengkap tentang Kencing Manis atau diabetes mellitus http://indodiabetes.com/)


TIPS MENCEGAH KANKER

• Hindari rokok dan tembakau
• Diet sehat & seimbang
  
  • Perbanyak makan buah, sayur dan biji-bijian
  • Batasi lemak
  • Hindari alkohol
    

• Tetap aktif dan pertahankan berat badan
• Hindari paparan sinar matahari, terutama pada jam 10.00–15.00. Gunakan topi, payung, pakaian pelindung sinar matahari, atau sunscreen bila berada diluar ruangan
• Waspada terhadap zat karsinogenik, misalnya gas, bahan kimia, dll
• Lakukan skrining terhadap jenis kanker tertentu